شبكة عين الفرات

وكالات

الخيارات الغذائية التي تتخذها يجب أن تكون دقيقة لكي تتجنب ما قد يكون له تأثير سلبي على جسمك خصوصاً بعد الدخول في سن الـ 50، هذا ما تؤكده الدراسات التي نشرت حول الأمراض المرتبطة بالعمر مثل مرض الزهايمر.

 فإن بعض المشروبات قد تجعلك تشعر بالرضا والنشاط، في حين أن البعض الآخر قد يؤثر سلبًا على صحتك، وعندما يتعلق الأمر بما تشربه يومياً، فقد ترغب في الالتزام بالخيارات الصحية مثل الماء والشاي الأخضر، ووفقاً لما نشره موقع "إيت ذيس" eatthis، المعني بالشؤون الصحية.

فوفقاً لما نشره الموقع فإنَّ المشروب الغازي السكري يعد أسوأ مشروب لمن هم فوق سن الـ 50، ويجد عليهم تجنبه.

ونقل الموقع عن "هيلاري رايت" مؤلفة مشاركة في" The Menopause Diet Plan"، القول إنَّ المشروبات المحلاة بالسكر هي أقل خيارات المشروبات الصحية للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاماً، موضحة أنَّها لا تسهم في الشعور بالامتلاء بل تزيد من خطر مقاومة الأنسولين مع تقدم العمر، كما أنَّ المشروبات المحلاة بالسكر مرتبطة بمعدلات أعلى للإصابة بمرض السكري.

وأضافت أنَّ المشروبات الغازية لا تؤذي جسمك مع تقدمك في العمر فحسب، بل يمكن أن تؤذي عقلك أيضاَّ، حيث أكدت دراسة نشرت في مجلة "Alzheimer's & Dementia" أنَّه كلما زادت المشروبات السكرية التي تتناولها، انخفض حجم دماغك وستكون ذاكرتك أسوأ.

وأوضحت أنَّه إذا كنت تبحث عن مشروب يجعلك تشعر بالرضا، فقد وجدت دراسة نشرت عام 2012 في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية أنَّ الحليب يجعل الناس يشعرون بالرضا أكثر من المشروبات الغازية المحلاة بالسكر.

وأشارت إلى أنه في حالة الرغبة بتناول مشروب حلو، فهناك الكثير من الخيارات الأفضل لك من تناول علبة صودا، حيث أكدت دراسة من المجلة البريطانية للتغذية، أن حليب الشوكولاتة يجعل الناس يشعرون بالرضا أكثر من المشروبات الغازية.

وأكدت أن هناك بدائل صحية يمكنك القيام بها مثل تناول المياه الفوارة المنهكة، والتي يمكن أن تكون بديلاً جيداً.